Вопросы и ответы

Качественное оборудование в каждый центр приёма нормативов ВФСК ГТО
Здесь вы можете найти ответы на интересующие вас вопросы

Как выполнять нормативы?

В этом разделе Вы можете ознакомиться с основными моментами, на которые нужно обратить внимание при сдаче норм ГТО. С более подробным перечнем испытаний и требований к их выполнению можно ознакомиться на официальном сайте ВФСК ГТО
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22 ± 0,1 м.

Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 30 метров выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 метров – с низкого или высокого старта.

Участники стартуют по 2-4 человека.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- участник не готов к старту через 2 минуты после вызова стартера;

- участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;

- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела.


Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают бег.

При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.

Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью до 0,1 секунды.

Предпочтительно трасса должна иметь кольцевую форму с кругами
по 500 метров, что позволит видеть всех участников и вовремя оказать медицинскую помощь. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек.


С чего начать?

Если Вы полны решимости проверить себя и получить знак отличия ВФСК ГТО, мы рекомендуем, сначала, ознакомиться с нормативами для Вашей возрастной ступени и пола. Затем, приступить к регулярным тренировкам, желательно под руководством опытного инструктора. И когда вы поймете, что готовы, и нормы Вам "по плечу", тогда можно регистрироваться на сайте gto.ru, делать медицинскую справку, разрешающую выполнение нормативов, и подавать заявку на ближайший день приема норм ГТО.

На сайте ВФСК ГТО Вам нужно выбрать категорию (школьник, мужчина, женщина) и выбрать файл возрастной ступени, соответствующей Вашему возрасту. При сдаче норм ГТО рекомендуем Вам иметь при себе этот файл на мобильном устройстве или в распечатанном виде, чтобы настраиваться на результат и при этом не отвлекать судей. Также он будет весьма полезен во время тренировок.